肝脏虽然有代谢、排*、免疫等诸多功能，却是一个脆弱脏器，不良的饮食和生活习惯，就会导致肝病发作。因而，保护肝脏，要从生活的各个方面做起。
医学表明，以下4个习惯，最易让肝脏“藏*”，望你没有
1、常吃久放的食物
由于节俭意识的影响，很多人都喜欢吃油菌斑的水果、临过期的牛奶、变质的调味料等久放食物。
这些食物中都含有大量的“*曲霉素”，它可直接造成肝组织病变与肝细胞坏死，应立即丢弃。
2、长期喝酒
酒水及任何含有酒精的饮料，都会对肝脏造成不同程度的损害。
酒精的代谢主要以肝脏为主，长期饮酒会直接刺激肝细胞，使肝脏受伤，同时也增加了肝脏疾病的发病率可能率。
3、频繁熬夜
现在的人，总喜欢睡前玩手机，一不小心就会玩得过长，影响睡眠。这种生活方式对于肝脏健康极不可取。
一方面睡前玩手机，可引起眼睛疲劳、眼睛干涩、视力模糊；另一方面，疲劳用眼，会让肝脏受伤，因肝开窍于目，另外，玩手机会使精神兴奋，影响肝脏自我修复，导致肝血不足，诱发肝脏疾病。
4、经常生气
长期处于生闷气、暴躁的状态中，对于肝脏健康很不利。
经常生气、情绪不高的人，身体状态一般不好，这是由于，“气大伤肝”，情绪不佳，会引发肝气淤积，肝火上扬，造成肝*堆积，影响肝脏正常运转，非常伤害肝脏。
肝脏病变后，身体会有这3种表现，及时发现，立即检查
1、频繁腹泻
肝脏病人常会出现腹泻的情况，这是因为肿瘤细胞在分裂和繁殖的过程中，会产生血管活性肽、胃泌素、前列腺素f2等物质。
这类物质释放大量组织胺，导致肝组织血管壁的通透性迅速增加，肝脏分泌胆汁过旺，使病人出现反复腹泻的症状。
2、蜘蛛痣出现
大多数肝癌患者都是在肝硬化基础上发生的，对于这些病人，则有一系列与肝硬化相关的体征，如某些皮肤的变化。
因肝功能迅速降低，让肝组织对雌激素的调节作用变得迟缓，血液中的激素成分就使得小动脉的毛细血管扩张，进而蜘蛛痣形成。
蜘蛛痣。常在病人的颈部、胸部、面部和手臂出现。
3、右上腹疼痛
得了肝癌的人，在患病早期并不会出现非常严重的腹部疼痛现象。不过，在病人的中上腹和右上腹部位，都会反复出现刺痛和胀痛感。
特别是在身体过度疲劳后，这种胀痛或钝痛现象都会很明显。若肿瘤细胞的生长繁殖接近肝包膜，则会让病人肝脏有非常明显的疼痛情况。
肝功差的人，坚持3件事，肝会感激你
1、进食益肝营养素
2、保持积极乐观的心态
每天保持积极、乐观的心态，是维持肝脏健康、保证肝功强健的主要方法之一。
许多人在遇到一些烦心事时，总会变得易怒、忧郁，情绪波动会很大。消极情绪严重时，不但加速身体衰老，睡眠质量下降，还会损伤肝脏健康，引起肝火上炎。要想维持肝脏正常健康，最重要的是保持情绪稳定与平和。
3、保持正常体重
维持正常体重，是防止肝损伤的一种方法，因为体态走样，可加重肝脏压力，患脂肪肝风险会加大，保持正常体重有利于保护肝脏。
建议，平时多吃瓜果蔬菜等纤维素高的食物，多运动、少久坐，以保持体态与体重，保持身材的同时，肝脏健康也得到了保证。
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-王华-湖南医药慢性肝病治疗与预防的36问
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