导语：经过一夜的消化，我们的胃会感到饥饿，所以早餐在很多人眼里变得非常重要。一个营养丰富的早晨，不仅能给人体提供营养，还能保养我们的肠胃，预防肠胃疾病。
俗话说，早餐尤其重要，因为一天的计划在早上。但是，随着社会竞争压力越来越大，人们的压力逐渐增大，很多人都试图节省时间。
选择不吃早餐，不知道这种行为严重危害人体健康，但是长期不吃早餐会给身体带来什么危害呢？今天就让医生带你来一探究竟。
长期不吃早餐的危害
对肠胃的损害
不吃早餐也会损害肠胃。很多人对此有很大的不同，尤其是减肥的人。在他们眼里，早上是消耗脂肪最重要的时间，所以绝对不能吃早餐。殊不知，这种错误行为严重危害他们的健康。
如果人体不吃早餐，因为前一天晚上吃的食物已经消化完了，早上人体的胃就会变得格外的空。
然而，胃仍然分泌各种类型的消化酶。没有食物的保护膜，这些消化酶会直接接触胃黏膜，导致胃黏膜的损伤。随着身体的各种异常反应，腹泻和恶心是常见的症状。
导致肥胖
早上不吃饭不仅不会减肥，还会导致肥胖症状。如果人们想减肥，他们可以减少晚上的食量。晚上人运动的时间比较短，导致食物中的糖分不能被充分利用和消耗，剩余的糖分会转化为脂肪，从而使人发胖。
如果我们早上不吃东西，我们体内就不会缺乏能量。为了补充能量，我们肯定会增加午餐和晚上的食量，导致肥胖。
无响应
对于大脑来说，大脑控制着人体的正常运转，可以对人体发出指令。如果大脑需要的能量不足，那么就会出现反应迟钝的问题。
不吃早餐，身体就没有能量来源，导致大脑反应迟钝，浑身无力。
诱发便秘
很多人认为便秘是上火造成的。的确，上火会导致便秘。但体内便秘可能还有其他原因，也可能是肠道受损，会削弱食物的消化能力。如果早上不吃东西，会严重损伤肠胃。如果长期不吃早餐，就会出现便秘。
早餐为什么不能吃大米粥？
水稻在我国南方大面积种植，水稻的出现解决了我国很多人的温饱问题。说到水稻，我们一定都会想到一位伟人，那就是袁隆平院士。正是他对杂交水稻的不断研究，使我们许多人能够吃到美味的米饭。
大米不仅可以用来制作大米饭，大米粥也是我们常见的早餐粥，味道什么鲜美，受到很多人的喜欢，但是有些人却认为早餐不能吃大米粥，对于肠胃会造成损害，真的是这样吗？下面医生带你来了解一下。
首先是因为粥这种食物属于一共流动性食物，人体喝完以后，过一段时间会再次饥饿，如果早餐只吃大米粥，可能会导致身体所需的营养不足，从而给人体带来损伤。
其次喝粥时，几乎不需要咀嚼，粥会直接进入肠胃，会造成肠胃中胃酸浓度降低，导致其他食物无法被分解，出现食物堆积的现象，会把肠胃撑大。
从这两方面看，确实早餐粥会给人体带来不好的影响，因此建议大家吃早饭时，不要只喝粥，而放弃对于其他食物的追求，合理膳食对于身体才有好处。
医生提醒：不只是大米粥，这两物也最好少吃
麦片
相信大家对于麦片并不陌生，很多人喜欢早餐用麦片来满足，但是殊不知经常吃麦片会肠胃带来影响，麦片虽然饱腹感强。
但是其中包括的膳食纤维，是同质量馒头的两倍，会严重影响肠胃的消化，长期吃麦片容易出现腹泻及胃胀的现象。
泡面
泡面被称为垃圾食品，其实是有原因的，早餐吃泡面根本无法满足人体进行正常生命活动所需要的能量，其中的蛋白质、脂肪及维生素等等含量非常少。
对于人体几乎没有营养，如果经常早晨吃泡面，人体会出现营养不良的现象，而且泡面的料包中含有多种添加剂，会给人体带来损害。
结语：希望大家可以养成健康的饮食习惯，减少对于垃圾食品的摄入，如果屏幕前的你有不同的建议欢迎留言，我们共同交流。
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