功能性腹泻

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TUhjnbcbe - 2022/5/11 15:21:00
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谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气,源自古人“雨生百谷”之说。谷雨顾名思义,就是播谷降雨,意味着气温回升,降雨增多。此时,我们该如何顺应自然,调理身体呢?春季人们外出频繁,全身阳气外越,脾胃消化功能比较旺盛,此时有利于营养物质的吸收,所以谷雨养生首当健脾土、滋肾水、涵肝木。

谷雨养生·宜吃

1.吃香椿正当时。食椿,又名“吃春”。此时的香椿醇香爽口,营养价值高。中医认为,香椿可清热解*、健胃理气,还具有提高免疫力、止泻、杀虫等功效。需要注意的是,香椿虽好,但食用前应先用开水焯一下,以降低香椿中亚硝酸盐含量,否则很容易引起中*。

2.喝谷雨茶,谚语说:“清明见芽,谷雨见茶”,谷雨茶是谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶,制茶人祖辈们口传下来的说法,谷雨茶比明前茶更好,茶农们平常自己舍不得喝,都是留着招待贵客用的。此时不妨喝上一杯绿茶,可清火、明目。

3.谷雨时节,北方天气干燥,不少人感觉爱上火,很不舒服。此时可食用竹叶粥、绿豆粥、酸梅汤等滋阴清热,使人一身轻松。

4.应注意对脾土和肾阴的滋养,如山药、莲子、芡实、枇杷、桑葚、芝麻、花生等可健脾补肾,培土生金。

5.谷雨开始雨水增多,湿气渐重,应多吃祛湿食物,如冬瓜、薏米、扁豆、豆腐或鲫鱼等配成的汤,有祛湿排汗的作用。

谷雨养生·不宜

1.暮春时节,脾胃运化的功能刚刚开始提升,此时如果暴饮暴食,则会损伤脾胃,引起积食、便秘、口臭等疾病。

2.谷雨节气后,雨水增多,风寒湿痹的人,应忌食柿子、芹菜、螃蟹、海带等生冷性凉食物,避免加重关节疼痛。

3.北方天气干燥,热痹患者应忌食胡椒、肉桂、辣椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品。

4.春季多风,风为阳邪,性走窜,此时应忌食螃蟹、虾、公鸡、笋等发物,避免诱发高血压、哮喘等宿疾。

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老方堂中医

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