谷雨
又到了一年一度的谷雨节气。
这时太阳到达*经30°,“雨生百谷”,是埯瓜点豆、播种移苗最佳时期。
“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨是春季最后一个节气,它的到来意味着倒春寒的结束。
此时气温回暖,多发的雨水也滋润万物,田野四处都是欣欣向荣的景象。
三候花信
一候丨萍始生
谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长。
二候丨鸠拂羽
布谷鸟便开始提醒人们播种了。
三候丨戴任降桑
桑树上开始见到戴胜鸟。
谷雨养生
谷雨将至,饮食有什么讲究呢?你的身体准备好迎接盛夏了吗?
护肝
暮春时节,花草树木随风轻摇,舒展生长。中医认为春气与肝相应,要抓紧时机调理肝血。
此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜中,最适宜养肝的是菠菜。
中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热*的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
健脾
谷雨阳气升发,平素胃肠有积热的人一旦饮食不当容易上火,甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。
饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜,如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等,有清热祛火的作用。
祛湿
谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患。
造成胃口不佳、身体困倦不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,若已患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。
所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。
具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
泡好一壶生活茶,
喝对一杯健康茶,习茶而知礼,理在茶之外。
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