你以为这就完了？
没完没完！
疫情居家期间，很多人会出现经络不通、身体倦怠、情绪烦躁等问题，今天管车侠小贴士向您推荐几种居家养生保健方法。
呼吸锻炼：通肺气、强肺脏
双手置于腹部，注意力集中在腹部以下10厘米处。吸气时，让气体充满腹腔，腹部渐渐凸起；呼气时，使腹部慢慢内收、气体慢慢排出。照此呼吸反复15分钟左右。
舒缓运动：调气血、扶正气
缓步慢走，脚刻意向前踢出，如踢球般或同手同脚方式走路，配合呼吸，鼻吸口吐，行而不语，运动时间可在15-30分钟内。
特色疗法：通经络、畅气血
手臂内侧向外三分之一处，从肩膀、手臂至大拇指，反复敲打，左右手相互交替进行15分钟左右。
药食同源：健脾脏、祛湿寒
保持每日三餐饮食规律，注意补充水分。少食油腻食物，多吃小米、红枣等安神养心之品。虚寒体质要少吃苦瓜、海带、紫菜等寒性食物。
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