年后到现在，豌豆先后经历了小儿支气管肺炎、上呼吸道感染（高烧到39.6℃）、严重腹泻、手足口、疱疹性咽峡炎，现在正值夏秋交换季节，增强免疫力是关键，真的好担心去年的轮状病*再次降临。
查看了不少儿童营养食谱及儿科书籍、网上资料，很多都提到通过海带这一海产品来增强孩子的免疫力（因为我家孩子2岁了，适当地吃一些是可以的），最近时不时地就会给他来个海带炖排骨、海带冬瓜汤，嘿嘿！
下面就来分享给大家海带的营养价值及海带汤的做法：
海带是一种营养价值很高的蔬菜，适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法，拿来煲汤，鲜美好喝。
孩子吃海带有什么好处？.促进发育
海带富含碘元素，适量吃可以保证营养均衡，促进智力发育。
2.利尿消肿
海带中含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，还能够防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、贫血和水肿等疾病。
海带汤.主料：泡发好的海带克、猪骨克
2.调料：玉米一个、胡萝卜一小节、姜五片、盐适量、胡椒粉适量
3.厨具：高压锅
4.烹制方法：炖煮
5.难易程度：★★★☆☆
6.合适人群：3岁以上的宝宝，对本文食材过敏者慎食；
制作步骤
.干海带提前四小时泡发；
PS：海带泡的时间也不宜过长4至6小时比较合适。
2.玉米，胡萝；卜海带姜洗净备用；
3.骨头洗净飞水，然后再冲洗一下；
4.海带切丝，姜切片，玉米切段；
5.飞了水的骨头和玉米海带；姜全部放入高压锅中；
6.加入适量的水，盖好盖子，大火上气后改中火压二十分钟；
7.趁着煮汤的功夫把胡萝卜切花，装饰用；
8.待减压阀落下，打开盖子，调入盐和胡椒粉，岀锅。
营养搭配*科普
海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。
虽然海带营养丰富，但海带肉质韧性较大，不易嚼烂，并且不易消化。对于肠胃功能十分薄弱的宝宝来说是不适合吃的；已经能够自己充分咀嚼食物的宝宝，可以适当地吃一些，但是要煮的相当的软烂才好。
食材购买技巧
颜色：黑咖啡色或绿咖啡色，并且表面有一层白霜。
形态：用水浸泡后展开，中间厚，四周薄。
味道：发咸，并伴有腥味。
图片来源：淘图网、视觉中国
本文由U2家庭教育网签约作者豌豆麻麻撰写。
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