世界预防中风日（五）
盛夏来袭，警惕中风偷袭
导读：季节交替，天冷容易发生中风，这是人们比较熟悉的防病常识，然而却常常忽视夏天，其实不然，夏天更应警惕中风偷袭。在炎热的夏季，高血压、高血脂、糖尿病等心脑血管意外的高危人群并不安全，中风依然“如影随行”。有研究表明，当气温超过32℃时，脑中风的发生率较平时高出66%，并且随着气温的升高，危险性还会增大。
当气温升至32℃以上时，一方面人体汗液大量蒸发，散热降暑，其代谢是通过皮下血液循环比平时高出数倍的血流量来完成的。这种超常的血液循环，对高血压患者来说，不但可导致血压升高，而且增加了脑卒中的可能性，从而容易发生脑溢血。
另一方面，人体有限的血液在短期内纷纷涌向皮肤，势必造成大脑血流骤然减少，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说，也易诱发脑梗死。
预防脑中风，五妙招帮你安全度夏?
PART01
一.“多次少饮”防止血液凝缩
盛夏时人常常大汗淋漓，特别是劳动锻炼之后，体液消耗极多，若不及时补水，血液浓缩、血流变缓、出现血栓，不但易堵住脑部血管，使大脑缺血发生中风，还易堵住冠状动脉，引发心绞痛。更易引起尿液浓缩影响肾脏对*素的清除，形成尿路结石。
因此，盛夏要注意科学饮水。
PART02
二.“避免贪凉”防止冷风偷袭
①开空调也是夏季中风的原因之一，突然从热到冷，温差变化太大。忽冷忽热的气候更易发生意外，因此不可过分贪凉。
②空调不可调得过低，室内外温差以不超过7℃～8℃为宜，使用空调时间不可过长，出入空调室次数不宜过多；使用电扇时不可直吹身体。老弱者最好还是用手摇扇。
PART03
三.“注重饮食”
避免高脂肪、高胆固醇摄入
①要控制高脂肪和高胆固醇的摄入，可多吃西红柿、青菜、苹果等新鲜蔬菜和水果，少吃油腻煎炸的食物。
②适量食用黑木耳和燕麦片对降低血黏度、胆固醇也有较好效果。
③夏季常饮绿豆汤、菊花茶，既能降温去暑，又能降血压，对老年人最为适宜。
PART04
四.“谨慎用药”
谨防药物使用不当
①夏季人体血压不大稳定，有的高血压患者治病心切，服用过量降压药物，从而导致血压骤然下降，影响了大脑的血液供应，促使脑血栓形成，导致脑卒中。
②长期大量应用利尿剂药的患者，如不及时补充水分，则会导致体内水分丢失过多，血液粘稠度增高，血液变慢，易形成血栓，引起脑卒中。
③解热镇痛类药物会使人大量出汗，尤其伴有呕吐、腹泻的中老年人要慎用，因为若发汗后机体缺水严重，血液浓缩，易诱发血栓形成。
PART05
五.“加强保健”注意劳逸结合
夏天应注意保持心态平衡乐观，心情舒畅，注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要保证午睡，但应注意午睡时间不宜过长，通常为1小时为宜。早晚间做适量户外运动。
来源：神经内一科一病区
供稿：任微
审核：刘小玲邵亚娟
编辑：刘阳
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