如今,许多人喜欢在假期选择出门旅游。但是一旦身处其他地方,很多人容易出现头昏无力,胃口不好和睡眠不佳等现象,这是水土不服的表现。一旦水土不服,腹泻是最常见的症状。出门在外遇到这类情况难免烦躁,那腹泻吃什么食物好得快呢?
出门在外,生活环境发生巨大改变,此时我们的肠道敏感受刺激,导致肠道菌群不平衡,非常容易受病原菌和病*的侵袭。要说腹泻吃什么食物好得快,正常的白米饭、土豆、燕麦粥、鸡蛋、香蕉、木瓜、鸡肉这些都是不错的选择。不过无论您具体吃什么,都要少吃多餐,不要一顿吃的过多,可以隔4个小时左右吃一些,还需要大量饮水以补充电解质。
不过出门旅行,熬夜兴奋,许多人都破坏了正常的生活节奏,除了在饮食上多加注意,留心腹泻吃什么食物好得快,还需要更加注意肠道健康。健康的人肠道内的菌群是保持相对平衡的,有益菌数量往往多于有害菌。但一旦肠道受到外界的干扰,比如不健康的作息,生活环境的变化,就会对肠道的内环境造成影响,导致肠道里的有益菌减少,免疫系统防备松懈。这时候有些有害菌就会趁虚而入、大量繁殖,有益菌的阵地就会被霸占,从而引发各种肠道问题。
那我们该如何帮助肠道自己“养”出有益菌,并选择性杀死有害菌,让自己的有益菌保持优势地位呢?可能大家第一时间想到的就是益生菌产品,但是实验研究证明,益生菌制剂只能承担运输,但经过胃酸的“洗礼”,很难到达肠道,甚至还没有到达肠道就消失了。后来科学家们又将目光转移到乳酸菌素这一成分上来,早在年“中国乳品教父”骆承庠教授带领东北农业大学研究者们从传统酸奶中分离获得嗜酸乳杆菌,再将菌种发酵物干燥,诞生了“乳酸菌素”,适合大人、小孩、老人调理肠道。
经过研究证明,乳酸菌素能够顺利通过胃酸到达肠道,可以在肠道内壁形成保护层,有效地阻止病原菌与病*的侵袭。同时乳酸菌素的最大优势就是保护并促进肠道内有益菌的生长,帮助肠道养出自己的有益菌,并选择性杀死有害菌,改善肠道微环境,保持肠道内菌群平衡,让腹泻远离我们。
像常见的乳酸菌素片就是以乳酸菌素为核心成分的肠道微生态制剂,其中利活牌乳酸菌素片是江中制药旗下产品,自年上市已来已成为肠道调理品类的*金单品。它原料安全,采用鲜牛奶发酵制成,嚼起来是酸甜的奶香味,如果您不知道腹泻吃什么食物好得快的情况。可以在日常嚼一些江中利活乳酸菌素片,帮助肠道养出更多有益菌,提高肠道免疫力,这样即使出门在外也不用担心拉肚子的问题了。