俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，但是对于老人来说，吃饭就不仅仅是这么简单了，对于他们来说，吃饭不仅仅是意味着充饥，更意味着保养，很多老年人一到了晚年，就没有什么胃口，而且不思饮食，而且吃了一些东西之后，还容易消化不良。
那么，如果中老年人胃肠不好，老年人需要怎么食补呢？那么，我们还是要聊一聊，关于老年人肠胃的这些事。
老年人肠胃不好，会有哪些具体表现？
老年人肠胃不好，不仅仅是消化不良这么简单，当老年人的肠胃出现问题的时候，往往会出现以下6种情况。
1.便秘，大便干燥，排便困难，甚至因此导致肛门出血。
2.腹泻，大便不成形、水分多，大便频繁。
3.排便恶臭，大便充满了刺鼻恶臭。
4.放屁很臭，因为肠道内的有害菌，产生了大量的硫化气体。
5.口臭，口腔口气难闻。
6.皮肤不好，因为体内的*素不能及时排除，导致皮肤粗糙、黯沉、长痘。
为什么老年人，会出现这样的肠胃疾病呢？
1.年龄问题：老人上了年纪，抵抗力太弱，因此才容易染病
2.饮食原因：很多时候，老人吃饭，太油腻，太干燥，不喝水，水果蔬菜摄入太少，就会导致这种现象。
3.情绪不好：如果老人爱生气，爱烦躁，就会直接影响到肠胃。
4.胡乱吃药：有的老人特别惜命，但是又不听医生的话，经常会私下吃一些药物，这种不科学的服药方式，就会导致老人导致肠胃出现问题。
中老年人胃肠不好，吃什么食物最好？
1.烤馒头
其实以馒头为首的面食，都是碳水化合物，把这些面食烤焦后，就会形成一层糊化层，而这时，这些面食就可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌的作用，从而保护我们的肠胃。这种吃法，非常适合胃炎患者。
2.面条
面条也是碳水化合物，而且面条中含有大量的水，人们在食用面条时，容易产生饱腹感，还可以给身体补充水分，不过需要注意的是，面条虽然好，但是不能趁热吃，太热的面条，会烫伤食道，因此吃面条，一定要吃温温的，当然了在面条里，加一些鸡蛋，蔬菜，营养会更加丰富。
3.红薯
红薯富含膳食纤维，能消食化积，不过红薯会促进胃酸分泌，因此，大家食用红薯，需要用它来熬粥或者在干吃的时候多喝水，这样才能避免胃酸给我们造成的不适。
4.南瓜
南瓜丰含果胶，可以吸附细菌和有*物质，起到排*的作用。而且果胶还可以保护胃部免受刺激。
5.芋头
芋头可以增强胃的消化功能，美白肌肤。
6.牛奶
可以改善溃疡病和便秘。
7.山药
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等，有利于肠胃消化吸收。适宜于慢性胃炎、肠炎，糖尿病及病后虚弱者。
8.胡萝卜
胡萝卜和肉一起炖可以暖胃。
9.甘蓝
甘蓝可以缓解胃溃疡、修复胃黏膜组织，保持胃部细胞活跃旺盛，榨汁服用，或者做蔬菜沙拉，都是不错的选择。
其实对于肠胃不好的老年人来说，想要好好保养自己的胃，不仅仅要多吃我们上面说到的食物，还要有一些忌口，太油腻，太生冷，太辣，太热，太硬的东西，一定要少吃，这些食物，会刺激到老人脆弱的肠胃，就算吃也要点到为止。
很多时候，健康的饮食，才是我们长寿的秘诀，只要老人能够管住嘴，迈开腿，就可以过上健康幸福的晚年。